A Espai Salut pots gaudir de classes del Mètode Pilates per a grups molt reduïts, una aposta per la perfecció dels exercicis i l'atenció personalitzada en un ambient molt agradable.
El mètode Pilates fou desenvolupat a Alemanya entre 1900 y 1920 per Joseph Hubertus Pilates. Al principi el seu creador l'anomenà "Contrologia", per tractar-se d'un entrenament físic-mental basat en el control de la ment sobre el cos.
Pilates va dir:
"En 10 sessions notaràs la diferència, en 20 sessions veuràs la diferència i en 30 t'haurà canviat el cos"
Pilates és un mètode d'acondicionament físic complet, que combina cos i ment per millorar la precisió del control muscular, la força i la flexibilitat. Pilates aconsegueix millorar la qualitat dels moviments y funcions amb el foment de la consciència, la coordinació i la resistència física.
Objectius
Respiració toràcica: Una respiració profunda que permet la relaxació de qualsevol rigidesa vertebral. Ajuda a controlar els moviments.
La centralització: "Powerhouse = Centre d'energia"
Músculs profunds abdominals i columnals. El cos és com un arbre y el nostre tronc és l'encarregat de mantenir-lo estable.
El control, la precisió i la concentració: La ment domina el moviment de precisió i esculpeix el cos.
La fluïdesa i la coordinació: Els moviments s'han de fusionar els uns amb els altres. Control cerebral del moviment corporal.
Pilates es fa a terra sobre una màrfega. Només cal portar una tovallola i roba còmode que permeti la llibertat de moviments.
Horaris
Dimarts i dijous: 17:15, 18:15, 19:15 i 20:15 h
Preus
1 classe setmanal: 40€ mensual
2 classes setmanals: 59€ mensual
Classes particulars: 40€ sessió
Abonaments de 5 sessions: 145€
Abonaments de 10 sessions: 260€
Instructora
Maria Palomeres
Llicenciada en Ciències de l'Activitat Fisica i l'Esport (Inefc Barcelona 1997-2001), Instructora del Mètode Pilates
