Sessions de Mètode Pilates

pilates espai salut salt gironaA Espai Salut pots gaudir de classes del Mètode Pilates per a grups molt reduïts, una aposta per la perfecció dels exercicis i l'atenció personalitzada en un ambient molt agradable.

El mètode Pilates fou desenvolupat a Alemanya entre 1900 y 1920 per Joseph Hubertus Pilates. Al principi el seu creador l'anomenà "Contrologia", per tractar-se d'un entrenament físic-mental basat en el control de la ment sobre el cos.
Pilates va dir:
"En 10 sessions notaràs la diferència, en 20 sessions veuràs la diferència i en 30 t'haurà canviat el cos"

Pilates és un mètode d'acondicionament físic complet, que combina cos i ment per millorar la precisió del control muscular, la força i la flexibilitat. Pilates aconsegueix millorar la qualitat dels moviments y funcions amb el foment de la consciència, la coordinació i la resistència física.

Objectius

Respiració toràcica: Una respiració profunda que permet la relaxació de qualsevol rigidesa vertebral. Ajuda a controlar els moviments.

La centralització: "Powerhouse = Centre d'energia"

Músculs profunds abdominals i columnals. El cos és com un arbre y el nostre tronc és l'encarregat de mantenir-lo estable.

El control, la precisió i la concentració: La ment domina el moviment de precisió i esculpeix el cos.

La fluïdesa i la coordinació: Els moviments s'han de fusionar els uns amb els altres. Control cerebral del moviment corporal.

Pilates es fa a terra sobre una màrfega. Només cal portar una tovallola i roba còmode que permeti la llibertat de moviments.

Horaris

Dimarts i dijous: 17:15, 18:15, 19:15 i 20:15 h

Preus

1 classe setmanal: 40€ mensual

2 classes setmanals: 59€ mensual

Classes particulars: 40€ sessió

Abonaments de 5 sessions: 145€

Abonaments de 10 sessions: 260€

Instructora

Maria Palomeres
Llicenciada en Ciències de l'Activitat Fisica i l'Esport (Inefc Barcelona 1997-2001), Instructora del Mètode Pilates

Col·laboradors

Nordic Walking Gironaisepgirona

Contacta

Espai Salut
Centre de teràpies naturals

Sant Dionís, 45
Salt (Girona) 17190
Telfs. 972 40 18 51
658 82 02 24
info@espaisalut.cat
logoespaisalut
Download Freewww.bigtheme.net/joomla Joomla Templates Responsive