Meditació

meditació espai salutPotser hem sentit a parlar de la meditació. Sí, cada vegada més gent la practica i es publiquen més estudis científics que demostren els seus beneficis.

Tot i així, encara hi ha molts mites sobre la meditació. Solem associar la meditació al fet de reflexionar sobre alguna qüestió, visualitzar o, fins i tot, “deixar la ment en blanc”. Pensem en meditar i ens ve la imatge d’un monjo budista retirat a les muntanyes a meditar.  

La realitat és ben diferent. La meditació en la nostra vida quotidiana permet entrenar la nostra ment per enfocar-la en el moment present i centrar l’atenció a allò que volem. Tots tenim la capacitat d’entrenar-nos en aquest camí de l’atenció plena, portar-la al nostre dia a dia i gaudir dels seus beneficis.

Si parem atenció a la nostra ment, és com una radio engegada que no som capaços d’apagar mai: jutja, analitza, reflexiona, es preocupa… La meditació permet reduir aquest soroll mental i centrar els esforços en allò important: el present, per a una gestió òptima del dia a dia, del món emocional i de la relació amb els altres. Una ment relaxada millora la connexió amb l’entorn, el benestar i la sensació d’amor i pau amb un mateix.

Beneficis de la meditació practicada com un hàbit:

  • Augment de la capacitat d’atenció i concentració.

  • Presa de consciència dels hàbits de la nostra ment. Augment de la sensació de benestar.

  • Reducció de l’estrès.

  •  Major capacitat de sostenir i superar les emocions.

  • Estat de calma i pau que apareix de la silenciació de la ment.

  • Major acceptació de les circumstàncies vitals.

  • Augment de la resolució de problemes de forma creativa.

  • Apareix una actitud més amable i amorosa cap a un mateix.

A meditar se n’aprèn meditant! 


Dia: dilluns
Hora: 20 h
Preu: 35€
 
Vols més informació? Truca ara al 972 40 18 51 o bé escriu a This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..

Nordic Walking Gironaisepgirona