Ioga

igoa espaisalutEl Ioga significa "unió" en sànscrit: unió de cos, ment i respiració. No es basa només en la pràctica de complexes postures corporals, sinó que el Ioga ens convida a posar l'atenció en recuperar l'equilibri entre cos, ment i respiració.

El Ioga com a disciplina té les seves arrels a la Índia; prové d'una filosofia de vida que buscava conservar la salut física, trobar l'equanimitat mental i emocional i respondre a les preguntes filosòfiques universals.

El Ioga es practica a Occident des de fa anys, sovint entès com un refugi on relaxar-se de la pressió i l'estrès de la vida moderna, on treballar el cos, on es busca l'harmonia interna, l'equilibri i la sensació de benestar general o el sentit de connexió espiritual.

A les classes de Ioga a Espai Salut treballarem les Asanes (postures), Pranayama (respiració) i tècniques de relaxació i meditació; sempre respectant els límits, identificant i atenent les necessitats de cada estudiant particular. A mesura que ens anem coneixent podrem introduir hàbits saludables per la vostra vida diària, tant d'exercicis com d'alimentació.

Amb una pràctica regular de Ioga, obtindrem els següents beneficis:

  • Més flexibilitat, força i resistència corporal.
  • Millor postura, immunitat i salut en general.
  • Alleujament de tensions i dolors corporals.
  • Millor descans i reducció dels problemes d'insomni.
  • Reducció de l'estrès i la pressió de la vida moderna.
  • Equilibri mental i emocional.
  • Augment de la concentració, l'autoestima i la presa de decisions.
  • Augment de l'energia vital, l'alegria a la vegada que la calma i la pau interior.
  • Millor consciència i presència a la vida diària.
Monitora: Laura Batallé
Horari: Dilluns, de 18.30 a 19.45
Preu: 40€ mensuals

Més informació i inscripcions a Espai Salut: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. o bé al 972 40 18 51

Nordic Walking Gironaisepgirona

Contacta

Espai Salut. Centre de Teràpies Naturals

C/Sant Dionís, 45

17190 Salt (Girona)

Telfs: 972 40 18 51 | 658820224

info@espaisalut.cat