Gimnàstica abdominal hipopressiva

hipopressius-espaisalut-salt-gironaCada cop més ginecòlegs, traumatòlegs i llevadores recomanen practicar hipopressius amb regularitat. Els hipopressius, o gimnàstica abdominal hipopressiva ( GAH ), és una activitat física dirigida sobretot a aspectes relacionats amb el treball preventiu en el post-part. Ràpidament, però, s'ha estès i fet popular per treballar i millorar molts altres aspectes del nostre cos i la nostra salut.

Tot i que les primeres tècniques hipopressives van ser creades per Marcel Caufriez al 1980, no ha estat fins fa pocs anys que s'ha popularitzat pels grans beneficis que aporta. El seu principal objectiu és recuperar el to abdominal després del part sense repercutir negativament en el sòl pelvià i en els òrgans pelvians (bufeta urinària, matriu i recte de l'intestí), com sí fan els abdominal clàssics.En la GAH s'aconsegueix disminuir la pressió de la cavitat abdominal ( d'aquí el nom de hipopressius ) gràcies a la relaxació del diafragma, tot provocant una activació reflexa simultània de la faixa abdominal i del sòl pelvià.

Actualment, la GAH és la tècnica d'elecció en el post-part, però també s'utilitza en altres patologies funcionals, sobretot relacionades amb la columna vertebral, ja que és també considerada una técnica postural. En la gimnàstica hipopressiva es lluita contra l'anomenat decaïment postural, és a dir, la derrota del nostre cos per efecte de la gravetat.

La gimnàstica abdominal hipopressiva és indicada per:

  • Tonificar la faixa abdominal i disminuir així el perímetre de l'abdomen.
  • Tonificar el sòl pelvià, evitant o alleugerint la incontinència urinària i el prolapse ( descens ) d'òrgans pelvians
  • Reduïr el restrenyiment.
  • Evitar els mals d'esquena ( cervicàlgia, lumbàlgia, ciàtica,... ) de tipus tensional, per trastorns posturals i/o lesió discal
  • Dispnea, fatiga,...
  • Reduïr el mal de cap freqüent.

Consulta el teu cas amb els professionals d'Espai Salut per conèixer les solucions que aporta la pràctica de la gimnàstica abdominal hipopressiva.

Horaris

Dimecres a 9:30 a 10:30 i de 20.30 a 21.30
Dissabte de 8:00 a 9:00 i de 09:00 a 10:00

Preus

45 € mes (1 sessió setmanal)
120 € trimestre (1 sessió setmanal)

Nordic Walking Gironaisepgirona

Contacta

Espai Salut. Centre de Teràpies Naturals

C/Sant Dionís, 45

17190 Salt (Girona)

Telfs: 972 40 18 51 | 658820224

info@espaisalut.cat